online tanfolyamok - szintenként

Ide írhatsz...

Kezdő szint

Könnyen elkezdhető, gyors megkönnyebbülést hozó online tanfolyamok.

1) Stresszmentes nap – ingyenes

Túlpörög az elméd? Nehezen állsz le? Reggel fáradtabbnak érzed magad, mint este?
Ez a program megtanít arra, hogyan csillapítsd az idegrendszeri túlterhelést 2–3 perces gyakorlatokkal, és hogyan hozz létre több nyugalmat a mindennapokban.

A tanfolyam segít:
– leállítani a belső pörgést,
– új, megnyugtató szokásokat kialakítani,
– visszaszerezni a kontrollt a mindennapok felett.

Eredmény: stabilabb napok, kevesebb szorongás, nyugodtabb működés.
✔ A legnépszerűbb belépő program.
✔ Azonnal használható technikákkal.

www.stresszmentesebben.hu/l/mi-a-stressz-es-hogyan-kerekedjunk-rajta-felul-video-eloadas/

2) Relaxi-Oxi – légzés és relaxáció tanfolyam (online)

Ha sokat agyalsz, nehezen alszol el, vagy úgy érzed, folyamatos zaj van benned, ez a tanfolyam újrahangolja az idegrendszeredet.

Megtanulod:
– hogyan működik a saját légzésmintád,
– melyik légzőtechnika hoz gyors megnyugvást,
– hogyan tudsz otthon is mélyen relaxálni.

Eredmény: mélyebb alvás, csöndesebb elme, belső egyensúly.
🎁 A programhoz hanganyagok és gyakorlókártyák is járnak.

3) Vizsgastressz STOP – fiataloknak és szülőknek

A vizsgadrukk nem "akaraterő kérdése".

Ez egy testi-idegrendszeri reakció, amit meg lehet tanulni szabályozni.

A program megtanítja:
– hogyan aktiváld a fókuszt,
– hogyan csökkentsd a stressz-fizikai hatásait,
– hogyan tanulj hatékonyabban vizsgaidőszakban.

Eredmény: stabilabb koncentráció, kevesebb pánik, magabiztosabb teljesítmény.

www.stresszmentesebben.hu/l/vizsgastressz-hatekony-kezelese/

2. SZINT – KÖZÉPSZINTŰ PROGRAMOK

Érzelmek, működésmódok, mindennapi egyensúly újrahangolása.

4) Érzelmi egyensúly tanfolyam – 8 alkalom

Ez a tanfolyam azoknak szól, akik szeretnék megérteni, mi zajlik bennük, és hogyan tudnak érzelmileg stabilabbá válni.

A program során megtanulod:
– felismerni a stressz és érzelmek testi jeleit,
– szabályozni a túláradó érzelmeket,
– teljesebben jelen lenni a mindennapokban.

Eredmény: kiszámíthatóbb érzelmi reakciók, kevesebb hullámzás, nagyobb belső tartás.
Nagyon jól kapcsolódik a kineziológiai megközelítéshez.

5) Egyensúly a hétköznapokban – életvezetési minikurzus

Ha szétszórtnak érzed magad, elúszik az idő, vagy halogatsz, ez a tanfolyam segít visszavenni az irányítást.

Megtanulod:

– hogyan alakíts ki működő napirendet,

– hogyan csökkentsd a belső túlterhelést,

– hogyan hozz nyugodt és tiszta döntéseket,

– hogyan alakítsd át a mindennapjaid ritmusát.

Eredmény: kevesebb káosz, több jelenlét, átláthatóbb élet.

6) Gyerekek stresszkezelése – szülőknek (online)

A gyerekek stressze gyakran nem szavakban jelenik meg, hanem viselkedésben és testérzetekben.

A tanfolyam segít felismerni és oldani ezeket.

Megtanítja:

– hogyan érzékelhető a stressz a gyerek testében és viselkedésében,

– hogyan segíts otthon egyszerű, játékos technikákkal,

– mit tehetsz tanulási blokkok, szorongás vagy túlterheltség esetén.

Eredmény: nyugodtabb gyerek, kiegyensúlyozottabb családi működés.

3. SZINT – HALADÓ PROGRAMOK

Mélyebb önismeret, blokkok oldása, új működés kialakítása.

Life Management – célok, időgazdálkodás, halogatás megszelídítése

Ha sokszor érzed úgy, hogy csak sodródsz, vagy rengeteg a teendő, de semmi nem halad, akkor ez a program irányt és rendszert ad.

Megtanulod:
– hogyan tűzz ki reális, motiváló célokat,
– hogyan hozd szinkronba az időbeosztást és az energiád,
– mi áll a halogatás mögött (nagyon fontos!),
– hogyan alakíts ki fenntartható napi működést.

Eredmény: tiszta irány, kevesebb önszabotázs, összerendezettebb élet.
Akár a haladó programjaid zászlóshajója is lehet.

Elengedés tanfolyam – 6 alkalom (új)

Néha nem továbblépni nehéz, hanem elengedni azt, ami visszatart.

Kapcsolatot, szokást, félelmet, történetet, elvárást, régi szerepet.

A tanfolyamban lépésről lépésre haladunk:

– azonosítás,

– érzelmi kibontás,

– ragaszkodás megértése,

– elengedés test-érzelem szinten,

– új működés kialakítása.

Eredmény: könnyedség, lezárás, megérkezés egy új életszakaszba.

Nagyon népszerű téma — online különösen jól működik.

9) Önbizalom újraprogramozása – kineziológiai szemlélettel

ez a program azoknak szól, akik sokat agyalnak, kételkednek magukban, vagy túl erős a belső kritikusuk.

Megtanítja:

– hogyan működik az önbizalom idegrendszeri alapja,

– hogyan engedd el a régi blokkokat,

– hogyan aktiváld az erőforrásaidat,

– hogyan lépj bele egy határozottabb, stabilabb önmagadba.