Miért nem működik, amit eddig próbáltál?

Sokan érkeznek hozzám úgy, hogy már rengeteg mindent kipróbáltak:

– pihenést
– szabadságot
– sportot
– relaxációt
– "pozitív gondolkodást"
– elhatározásokat, hogy "mostantól másképp lesz"

Mégis azt tapasztalják, hogy a feszültség újra és újra visszatér.

Ez nem azért van, mert gyenge lennél, vagy mert "nem csinálod elég jól".
Hanem azért, mert nem ott kezdődik a megoldás, ahol eddig kerested.

Amikor az idegrendszer túlpörög, az akarat nem elég

Tartós stressz hatására az idegrendszer folyamatos készenléti állapotba kerül.
Ilyenkor a tested és az elméd nem a pihenésre, hanem a túlélésre van bekapcsolva.

Ebben az állapotban:

• nehéz leállítani a gondolatokat

• az alvás felszínes vagy megszakított

• a test feszült marad akkor is, amikor "nincs ok rá"

• az elhatározások gyorsan elfáradnak

👉 Ilyenkor nem az a kérdés, hogy mit kellene tenned, hanem az, hogy mi történik benned valójában.

Miért térnek vissza a tünetek?

A legtöbb módszer a felszínen próbál megoldást adni:
– gondolkodás szintjén
– viselkedés szintjén
– időbeosztás szintjén

Ez önmagában nem baj – csak nem elég.

Ha az idegrendszer nem tud megnyugodni, akkor a stressz újra és újra megjelenik:

• fejfájásként

• nyak-, váll- vagy gyomorfeszülésként

• belső nyugtalanságként

• kimerültségként

• érzelmi túlreagálásként

A test ilyenkor jelez, nem "akadályoz".

Miért nem segít a "majd kipihenem"?

A pihenés fontos – de nem mindig hatékony.

Ha az idegrendszer túlpörög:

• a pihenés nem kapcsol ki

• a szabadság után gyorsan visszatér a feszültség

• a relaxáció néha még nehezebbnek tűnik

Ez azért van, mert a test nem érzi magát biztonságban.

Előbb ezt az állapotot kell megérteni és finoman áthangolni – csak utána tud a pihenés valóban feltöltő lenni.